舞蹈演员的身姿健美挺拔，举手投足间都透着优雅的气质，是每一们女性朋友们都向往的得到的。可是舞蹈演员都是从小开始培养，有的甚至从2、3岁就开始练习基本功，这样才打造出她们美好、优雅的身姿。所以拥有像舞蹈演员般美好的身姿也就成为了广大女性朋友们的一个可望而不可及的梦想。怎么样才能让我们的梦想照进现实呢？
在这里我给大家提供几个小方法可以帮助您塑造良好的身姿。
首先教大家两个舞蹈的基本功动作，长期练习对身姿挺拔大有益处。
动作1.顶胸腰:它可以纠正驼背及不良习惯导致的形体毛病,只要每天坚持就一定会变得很挺拔.
准备动作:双腿垂直伸直,正步位.手与肩同宽.
顶胸腰:抬头,眼视天花板,整个手臂,肩部,腋窝,胸部都要紧贴门上.
切记在顶胸腰时,不能憋气,要放松吐气,更不能说笑.
动作2.扶门压肩:
准备动作:双腿垂直伸直,正步位,手与肩同宽.
向下压肩:上身下趴身体要放平,双手与肩同宽扶在门上,手要高于肩部.手臂不能弯曲,腰伸直.低头,眼视地面.
身体要放松,不能憋气,呼吸保持自然,不说笑.
再给大家介绍一个不错的产品背背佳，每天佩带它可以用习惯上改变您的身姿。有时习惯的力量是很大的。背背这个产品，我身边的许多朋友都用过，效果还是很不错的，建议大家可以试一试。
希望每一位女性朋友都能拥有，舞蹈演员般美丽的身姿。
